So sieht es aus, wenn die Gopro während der Fahrt abfällt und der Hintermann sie gerade so nicht trifft. Oder hat er doch? Auf jeden Fall ist sie bis auf das Gehäuse heil geblieben. Warum sich die Schraube gelöst hat? Keine Ahnung. Vor dem Losfahren schien sie fest zu sein. Das ganze hätte […]
Wie oft habe ich schon gelesen, dass ein DNF (did not finish) etwas Schlimmes ist? Die Furcht eines jeden Triathleten? Lieber DNS (did not start) als DNF! Diese Woche habe ich darüber nachgedacht und mein eigenes Urteil über diese Kultur der Furcht vor DNF gebildet: Das ist totaler Blödsinn! Was […]
Ich taste mich langsam weiter nach vorne. Ich laufe zur Zeit maximal 5 km. Irgendwie ist das mit dem Knie noch ungewohnt, aber vielleicht muss auch einfach nur der Muskel wieder aufgebaut werden. Die bekannten Schmerzen tauchen jedenfalls nicht mehr auf. Heute bin ich ca. 40 km Rad gefahren – […]
Nicht nur für Ausdauersport wie Triathlon kann Krafttraining gut sein (ein paar Hintergründe dazu hier: Should You Lift Weights), sondern auch für den Rücken. Zwei gute Gründe, welche mich aber noch nicht dazu bewegen konnten jemals Krafttraining dauerhaft in meinen Alltag zu integrieren. Seit Herbst letzten Jahres habe ich nun eine […]
Kleine Schritte vorwärts. Darauf konzentriere ich mich momentan. In den 44 Minuten, die ich diese Woche gelaufen bin, stecken 3 Läufe. Ich steigere zur Zeit die Laufzeit pro Lauf um weniger als 5 Minuten. Einen weiteren Rückfall will ich auf jeden Fall vermeiden. Leider kam auch das Schwimmen aufgrund meiner […]
Eigentlich hätte ich heute zu meiner Schottland-Tour aufbrechen sollen. Statt dessen bin ich zu Hause geblieben. Und das ist wohl eine gute Entscheidung. Die ganzen letzten Tage habe ich schwer überlegt, wie ich meine Tour umsetzen könnte. Kann ich wieder Rad fahren? Wie viele Kilometer kann ich Rad fahren? Kann ich […]
Seit 7 Wochen kämpfe ich mit meiner Knieverletzung. Das ist Grund genug mal die Zeitmaschine anzuschmeißen und einen Blick in mein Trainingstagebuch zu werfen. In solchen Fällen bin ich froh, dass ich in der Regel mein Training in kurzen Sätzen kommentiere. Vor allem hat mich meine letzte Knieverletzung interessiert. Die war im linken Knie […]
Ich bin schon wieder erkältet. Sehr untypisch. Normalerweise bin ich eher jedes halbe Jahr mal erkältet. Nun schon zum zweiten Mal dieses Jahr. Zum Glück ist es nur leicht. Aber mir sind schon die Taschentücher ausgegangen (siehe Titelbild). In 3 Wochen ist mein erster Triathlon diese Saison. Ziel kann nur noch […]
Auf meiner Cornwall-Tour hatte ich mir eine Knie-Verletzung zugezogen. Diese wollte ich natürlich so schnell wie möglich wieder loswerden. Hier eine Liste von Dingen, die ich getan habe und die ich hätte tun sollen. PECH Fast jeder Sportler kennt sie, die Pech-Regel. Pause (P), Eis (E), Kompression (C) und Hochlegen […]
Da war er nun, der Halbmarathon in Mainz. Hier wollte ich meine PB knacken und unter 1:30 laufen. Stattdessen habe ich nur zugesehen. Das machte mich natürlich etwas wehmütig. Kann ich nicht mal ein Jahr am Stück ohne Verletzung auskommen? Trotzdem habe ich es geschafft die Situation relativ gelassen zu sehen. Es […]
Am Montag habe ich meinen letzen Versuch unternommen. Ich bin fast eine halbe Stunde gelaufen. Es ging. Aber nicht gut genug, als dass ich ein paar Tage später bei einem Halbmarathon starten wollte. Also packte ich für den Flug nach Deutschland gar keine Sportsachen ein. Das war zwar schade, aber wohl […]
Am Mittwoch habe ich es mit einer Trainingseinheit auf dem Rad versucht. Leider hat sich mein Knie danach wieder gemeldet. Mist. Den Halbmarathon nächsten Sonntag kann ich damit wohl abhaken. Dafür scheint es meiner Haut gut zu gehen und so konnte ich wieder mehr Schwimmen. Darauf sollte ich mich jetzt […]