Meine Schultern sind tatsächlich wieder einsetzbar. Zweimal war ich im Fitnessstudio und einmal Bouldern. Die Arbeit hat mich leider abgehalten endlich meinen neuen Trainingsplan auszuarbeiten. Nächstes Wochenende sollte dafür aber genug Zeit sein. Bis dahin fröne ich die langsamen Läufe am Sonntag durch herbstlich bekleidete Landschaften. Laufen: 2:16 h Schimmen: […]

2 Wochen war ich da, 2 Wochen verfolgt es mich. Postitiv … und nicht so positiv. Meine Schultern haben sich immer noch nicht so gut angefühlt und so waren Fitnessstudio und Klettern noch tabu. Aber ich bin recht zuversichtlich, dass es nun besser ist und werde die morgige Mittagspause für […]

Portugal begleitet  mich noch. Diese Woche habe ich die Fotos gesichtet, geordnet und bearbeitet. Sportlich leider auch, denn meine Schultern sind doch stärker lädiert als gedacht. Klettern und Fitnessstudio sind leider zur Zeit noch nicht wirklich drin. Letzteres habe ich zwar einmal besucht, aber habe jegliches Training mit Armeinsatz weggelassen. […]

Knapp zwei Wochen war ich in Portugal und 8 Tage davon surfen. Vorher hatte ich im Kopf viel Laufen zu gehen, aber Entspannen und Surfen war dann meist doch genug Tagesprogramm. Je nach Wellengang war Surfen auch tatsächlich ein recht anstrengender Sport. Das ständige Paddeln mit den Armen und das […]

Ich fange langsam wieder an zu laufen. Die Zeiten täuschen etwas, denn gestern bin ich einen Tough Mudder gelaufen. 4 Stunden haben wir für ca. 18 km gebraucht. Aber es war ja auch kein Rennen, sondern eine Spaß-Veranstaltung. Mitgemacht habe ich, da ich über glückliche Umstände ein Ticket umsonst erhalten […]

Sie läuft, die Nase. So verlängere ich meine Post-Ironman-Ruhephase noch ein wenig. Aber ich spüre schon, wie es unter den Fußsohlen kribbelt. Immerhin konnte ich am Anfang der Woche noch 2x Fitnessstudio und 1x Bouldern unterbringen. Laufen: 0:59 h Schimmen: 0:00 h Radfahren: 0:00 h

Ich habe mich bei einem Fitnessstudio in der Nähe meiner Arbeit angemeldet. Die Idee ist es im Winter etwas Krafttraining auszuprobieren. Oft wird dies ja auch für Läufer und Triathleten durchaus empfohlen, aber ich bin auch aus anderen Gründen daran interessiert. Zum einen erlaubt es in kurzer Zeit etwas für die körperliche Fitness zu tun. Der Plan sind 2-3 […]

Wahnsinnig viel Arbeit, ein Umzug und ein Flug haben mich von jeglichem Sport abgehalten. Außerdem hatte ich bis Mittwoch noch sehr starken Muskelkater vom Halbmarathon. Laufen: 0:00 h Schimmen: 0:00 h Radfahren: 0:00 h

Mein August ist bis oben voll gepackt. Nicht nur der Ironman, viel Arbeit, Besuch und mehr, sondern auch noch ein Halbmarathon standen und stehen auf dem Plan. Den Hunsrück-Halbmarathon bin ich letzten Sonntag mit meinem Vater und meiner Schwester gelaufen. Der Termin entzog sich meiner Entscheidungsgewalt. Und so bin ich 2 Wochen […]

Nach dem Ironman habe ich erstmal eine ruhige Kugel geschoben. Erst am Donnerstag habe ich wieder die Schuhe geschnürt und am Samstag noch eine kleine Intervall-Session absolviert. Die erste halbwegs geplante Trainingseinheit seit Monaten. Es sollte auch ein Test sein für den Halbmarathon nächsten Sonntag. Leider hat mich meine Garmin […]

Unter der Woche wollte ich eigentlich noch 3 Trainingseinheiten absolvieren. Jede Disziplin sollte noch einmal kurz aber intensiv trainiert werden. Aber die viele Arbeit hat mich abgehalten. Mir war es wichtiger meine verbleibende Zeit der Erholung zu widmen, als erschöpft nochmal zu trainieren. Letztlich war ich einmal schwimmen und am Samstag […]